三、高原反應(yīng)的預(yù)防措施
1、大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒(méi)有規(guī)律可循，避免高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，對(duì)高原反應(yīng)的恐懼心理、缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。建業(yè)初到高原地區(qū)，慢走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動(dòng)，不可暴飲暴食，以免加大消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多吃蔬菜水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力，也可適量吸氧。
2、可服用一些高原反應(yīng)的藥物和緩解高原反應(yīng)的保健食品。藥物是西藏軍區(qū)總醫(yī)院研制生產(chǎn)的高原康，對(duì)急性高原反應(yīng)有著非常好的療效；也可以口服50%葡萄糖；也可以口服一些紅景天的制品，如紅景天茶，紅景天口服液，如果鼻粘膜出血，可以用一點(diǎn)紅霉素眼膏，擠在鼻腔里，輕柔即可；如出現(xiàn)腹脹，可以口服藿香正氣口服液、藿香正氣膠囊。
3、如果出現(xiàn)非常嚴(yán)重的高原反應(yīng)，可以到西藏軍區(qū)總醫(yī)院高原病?？凭驮\，他們有幾十年的臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)治療高原病有一整套的治療方案，在世界也處于領(lǐng)先行例。
西藏旅游信息
邊防證件：去西藏很多景點(diǎn)（如珠峰、樟木、阿里、墨脫、亞?wèn)|、米林等）都需要邊防證，最好在拉薩提前辦理。
隨身物品：太陽(yáng)帽、潤(rùn)唇膏、墨鏡這三樣物品一定要帶。其它長(zhǎng)袖衣褲、沖鋒衣、抓絨衣、防曬霜。感冒藥、抗生素、阿司匹林、諾氟沙星等一些常備藥品。
作息時(shí)間：西藏大多數(shù)機(jī)關(guān)、商店的工作時(shí)間是：9:30-12:30；15:30—18:30。
氣候：西藏地處高原，氣候變化多，早晚溫差大，一定要小心著裝，防止因氣候不適應(yīng)而生?。词瓜奶爝M(jìn)藏也需要帶毛衣、外套等保暖衣物）。
購(gòu)物推薦：西藏特有的珍珠七十、仁青常覺(jué)、十味龍膽花等藏族特色工藝品：藏香、藏刀（必須郵寄）、唐卡、天珠、卡墊、藏裝、特羊頭飾品、藏式手鐲、耳環(huán)等。
部分禁忌：進(jìn)入藏民的帳篷、居室、不能用腳踩門檻；不可在他人面前吐痰，路過(guò)卡端，瑪尼堆時(shí)要順時(shí)針轉(zhuǎn)；進(jìn)入寺廟店堂要摘掉帽子，不可以吸煙，不可擅自觸摸佛像，去寺廟前不可吃有異味的東西（如：蔥、蒜），有些密宗殿禁止婦女進(jìn)入。
