“羨慕嫉妒恨”五個字如今在網(wǎng)絡上頗為流行，恨源于嫉妒，嫉妒源于羨慕。羨慕是因喜愛別人有某種長處、好處或優(yōu)越條件等而希望自己也有。嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋嘁?，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)。羨慕只是嫉妒的表層，恨才是嫉妒的核心。
“猴王心理”是人性弱點之一
嫉妒是人的本能，嫉妒心理源于人的猴王心理。我們每個人在一生下來，就都先天具有一種強烈的自我為尊的意識，即自己是“猴王”，是最重要的，是最強的。當有人把自己當成是最重要的人或自己認可自己是最強者時，人會表現(xiàn)出很喜悅、很安慰、很高興的情緒。相反，當有人不把自己當成是最重要的人，自己也承認自己確實不如人時，人也都會表現(xiàn)出自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁以及恐懼等情緒，伴隨而來的往往是痛苦。這就是說，猴王心理是與人的焦慮反應緊密聯(lián)系，是能夠讓人有痛感，有負面情緒的。
當與自己處于同一領域的競爭者在面前表現(xiàn)得十分卓越時，從心底反饋過來的自己確實不是“猴王”的信息，就會馬上挫傷“唯我獨尊”的猴王心理。發(fā)現(xiàn)自己不如別人，發(fā)現(xiàn)自己不是最強的人，從而引發(fā)“羨慕嫉妒恨”。
“羨慕嫉妒恨”如果發(fā)生在職場，不僅會影響自身的工作效率，破壞人際關系，還會失去從工作本身獲得的快樂感和滿足感。要怎樣才能克服職場“羨慕嫉妒恨”呢？
被他人嫉妒怎么辦？
客觀分析 冷靜對待
對于職場中的“羨慕嫉妒恨”，先不要急著回應和表達自己不滿的情緒。冷靜下來，思考一下別人的“羨慕嫉妒恨”中有沒有對自己有用的信息。如果確實自身存在一些問題，就虛心接受，努力調(diào)整自己；倘若屬于無稽之談，則根本不需要加以理會。
調(diào)整認知 增強自信
不要抱怨和責怪背后“羨慕嫉妒恨”你的人，反而應該感謝他們，調(diào)整自己的認知，不要認為自己吃了虧，受了莫大的委屈，所以忍氣吞聲，而是把這種境況當成一種歷練，一種有利于自身成長的機會。有人“羨慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若對其“羨慕嫉妒恨”的言行加以回應，則正好符合了他們的心愿，把你從高處拉到和他們同樣的水平。所以，要相信自己，不斷提高自信心和寬容度。
豐富知識 增長才干
“樹大招風”、“*打出頭鳥”，在職場中最重要的是要做好自己，知道自己要成為什么樣的人，要達到什么樣的目標。不斷學習，豐富自身的知識體系，豐富自身內(nèi)涵，提高修養(yǎng)，不斷完善自己。培養(yǎng)豁達的人生態(tài)度，開闊自己的心胸，你自身達到了一個新的高度時，別人的“羨慕嫉妒恨”也會隨著轉化為“羨慕，敬佩和愛戴”。
建立情感關系 用愛化解嫉妒
在職場中注意和同事領導多溝通交流，真誠以待，用仁慈和愛來化解“羨慕嫉妒恨”?；ハ嗬斫猓ハ鄮椭?，互相支持與合作，則有利于化解別人對自己的嫉妒情緒。
克服自己的嫉妒心理
提高道德修養(yǎng)和內(nèi)涵
開闊心胸，看到不同個體之間的差異性，并學會接納、尊重和欣賞這種個性差異。花園里百花齊放才能吸引更多的游人前來觀賞，倘若只有一種花，則會使花園失色很多。同時，好東西不要一味的占為己有，要學會換位思考，不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。
尋找差距 迎頭直上
一個人嫉妒在哪里，也就意味著他的自卑感在哪里，也就意味著他的自尊心在哪里，進而也就意味著他所可能追求的目標在哪里。所以，當萌發(fā)了對別人的羨慕嫉妒恨時，要客觀冷靜的分析自身情況，認真反思別人到底優(yōu)勢在哪里，他擁有這種優(yōu)勢的原因是什么，自己需要怎么做才能達到那種水平，將注意力放在豐富自身知識，提高自身能力的過程，而不是由于心理不平衡就把別人拉下來。
用正當?shù)姆绞叫骨榫w
要善于看到自身擁有的長處，發(fā)掘自身潛力，先學會尊重自己、愛自己、悅納自己。通過正當?shù)姆椒ㄐ共涣嫉那榫w，比如找家人和信得過的朋友傾訴，訴說煩惱；通過運動來排解負面情緒等。
